黑芝麻最營養(yǎng)的吃法分享

黑芝麻，是我們日常生活中常見的一種食物，有補益肝腎、養(yǎng)血益精、潤腸通便的功效，有利于頭發(fā)生長。那么黑芝麻怎么吃最好呢？

1、黑芝麻糖

黑芝麻炒熟之后做成黑芝麻糖，具體做法為在鍋里面加入適量白糖，然后倒一些水，加入適量油，開火慢慢炒制，直到糖慢慢變得黏稠，直接將準備好的黑芝麻加在里面，翻炒均均之后將其倒在盤中，晾涼之后切成小塊就進行裝盒，想吃的時候隨便拿一塊出來就可以，非常方便，并且營養(yǎng)十分的豐富。

2、黑芝麻糊

黑芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種食品，做法為將黑芝麻研磨成粉，然后用加熱液體濃稠即可食用。黑芝麻糊是滋補強身、延年益壽的佳品。黑芝麻糊有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，有有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

3、清炒黑芝麻

清炒黑芝麻也是黑芝麻常見的食用方法，將生的黑芝麻用鐵鍋翻炒，翻炒出一種清香的味道后，晾10分鐘左右，直接吃即可。平?？捎脽崴疀_黑芝麻湯，每天早餐起來喝一杯，可起到滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)、美容養(yǎng)顏等功效。

以上即是對黑芝麻怎么吃最好的介紹，黑芝麻糊是黑芝麻最常見的食用方法，是滋補強身、延年益壽的佳品。另外黑芝麻還可以清炒和做成黑芝麻糖食用。希望以上內容對你有幫助，祝您身體健康，生活愉快。