營(yíng)養(yǎng)芝麻醬吃多了對(duì)人體有什么危害

芝麻醬是一種調(diào)料，是很多食物中的一種，芝麻醬可以幫助食物提味，但眾所周知，吃太多芝麻醬比較油膩，而且熱量比較高，吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，同時(shí)，芝麻醬也屬于一種難消化的食品，對(duì)人體不好，不宜吃太多。  

麻醬吃得太多對(duì)人體有害:  

第一，芝麻醬中含有較豐富的油脂，食用過(guò)多易造成熱量堆積，引發(fā)肥胖癥。  

二、芝麻醬食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)上火或消化不良的現(xiàn)象，建議每日控制在10克左右，不宜多吃。  

芝麻中含有大量不飽和脂肪酸，雖然對(duì)心腦血管疾病有很大的好處，但不宜過(guò)量食用，食用過(guò)多會(huì)引起消化不良。  

食用芝麻醬的好處:  

一、芝麻醬中富含鐵元素，可以很好地預(yù)防缺鐵性貧血；  

二、芝麻醬中卵磷脂含量非常豐富，可有效預(yù)防白發(fā)或脫發(fā)；  

三、芝麻醬中的油脂具有潤(rùn)腸作用，可適量食用；  經(jīng)常食用芝麻醬對(duì)皮膚有益，可增加皮膚的彈性，使皮膚更健康。  

不能吃芝麻醬的人  

一、腸胃消化吸收不良者不宜多吃芝麻醬；  

二、有些肥胖者不宜食用芝麻醬，因?yàn)橹ヂ獒u中的油脂會(huì)在體內(nèi)形成脂肪和熱量；  

三、有研究顯示，高脂肪食品不宜多吃，如高血脂及動(dòng)脈硬化患者，因此應(yīng)少吃芝麻醬；  

四、芝麻醬中的蛋白質(zhì)、氨基酸及某些維生素、礦物質(zhì)含量較高，具有較好的保健作用；  

五、芝麻醬中的鈣含量比其它蔬菜和豆類高很多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育都有好處。  

以上就是本文針對(duì)芝麻醬吃多了好不好的分析，通過(guò)本文可以看出，芝麻醬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，適量食用對(duì)身體有益。然而，芝麻醬是一種高熱量食品，如果在短期內(nèi)食用，會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，尤其是抵抗力差的人，如小孩或孕婦，不宜在短期內(nèi)大量食用。此外，吃芝麻醬時(shí)還可少吃些含油脂高的食物，如蔬菜、粗糧等，均可很好地緩解攝入油脂的問(wèn)題。

三英芝麻醬是采用優(yōu)質(zhì)白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品為泥狀，有濃郁的炒芝麻香味。它既是調(diào)味品，又有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。可佐餐，可拌涼菜，亦可作為火鍋的調(diào)味醬汁使用，三英芝麻醬全國(guó)各地均有生產(chǎn)。芝麻醬有黃色和黑色兩種，以色正、味純、無(wú)浮油、無(wú)雜質(zhì)者為佳品。

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